002 雪山 3886 五岳-2
雪山主峰海拔 3,886 公尺，為百岳五嶽之一、台灣第二高峰，常由武陵登山口出發，經七卡山莊、三六九山莊。整理行程時間、行前裝備與安全須知，供雪山登山規劃參考。
雪山主峰｜完整活動詳細介紹
雪山主峰海拔 3,886 公尺，是台灣第二高峰，為百岳五嶽之一，也是苗栗縣與臺中市的最高峰，位於雪霸國家公園內。本行程由嚮導全程帶隊，從武陵登山口出發，依序經過七卡山莊、哭坡、三六九山莊與黑森林，最後登上雪山主峰。沿途從中海拔森林逐步進入冷杉林，再到開闊的稜線與山頂，地貌變化相當豐富。冬季有機會遇到積雪，也是許多人嚮往的賞雪百岳。
路線資料
預計里程：約 21.8 公里（往返）
最高海拔：3,886 公尺
累積爬升：約 1,900 公尺
累積下降：約 1,900 公尺
武陵登山口至七卡山莊
行程由武陵登山口起步，約 3.9 公里抵達七卡山莊（海拔約 2,462 公尺）。這一段坡度相對平緩，沿山腰在森林中前進，適合先把步伐和呼吸調整到穩定的節奏，不必急著趕路。
七卡山莊至三六九山莊
過了七卡山莊，路線開始持續爬升，其中「哭坡」是全程最考驗體力的路段，坡度陡、距離長，名稱也由此而來。建議以固定、偏慢的速度前進，多補充水分與行動糧。路線沿線可順道造訪雪山東峰。抵達三六九山莊（海拔約 3,100 公尺）後，要特別留意保暖與休息，讓身體適應高海拔。
三六九山莊至雪山主峰
由三六九山莊往上，會先進入黑森林，這片冷杉林是雪山的代表景觀之一。出了森林後，視野逐漸開闊，山徑轉為碎石與較陡的稜線，風勢與低溫也更明顯。接近主峰時，天氣晴朗可遠眺雪霸山群與中央山脈。登頂是整趟行程的重點，但更重要的是留足體力與時間安全下山。
下山
登頂後原路下山，經黑森林回到三六九山莊，再經哭坡、七卡山莊返回武陵登山口。連續下坡對膝蓋負擔大，建議使用登山杖，保持穩定步伐。
適合對象
有規律運動習慣、能連續步行多小時並有負重行走經驗者。哭坡是主要的體力關卡，建議行前數週練習有氧運動與上下坡，並先確認自己沒有不適合高海拔活動的身體狀況。
行程規劃
第一天
20:00｜雪山登山管理站
21:10｜七卡山莊
當日預估步程：1.2 小時
第二天
05:00｜七卡山莊
07:00｜哭坡觀景台
08:20｜雪山東峰
09:15｜三六九山莊
11:35｜圈谷底部
12:35｜雪山主峰
13:15｜圈谷底部
14:55｜三六九山莊
15:55｜雪山東峰
16:35｜哭坡觀景台
17:35｜七卡山莊
當日預估步程：12.6 小時
第三天
07:00｜七卡山莊
07:55｜雪山登山管理站
當日預估步程：0.9 小時
預估總步程：14.7 小時
行前必備裝備
【衣物】
排汗內層衣褲、保暖中層（刷毛或羽絨）、防風防水外套與雨褲、保暖帽、手套、備用襪子。高山日夜溫差大，即使夏季也須準備足夠保暖。
【行進裝備】
防水登山鞋（鞋底紋路佳）、登山背包與防水背包套、登山杖、頭燈（含備用電池）、水壺或水袋、行動糧與足夠飲水。
【安全與其他】
急救包與個人藥品、地圖與指北針、離線導航（建議事先下載路線軌跡）、行動電源、哨子、緊急求生毯、身分證件與入山入園相關證件、登山保險。
【山屋住宿補充】
睡袋（依季節選擇保暖等級）、盥洗用品、耳塞、拖鞋，以及山屋可使用的炊具與糧食。山屋床位與使用規定請依管理單位最新公告。
安全須知與風險提示
【入山申請】
此路線屬雪霸國家公園範圍，須依該管理處最新規定辦理入園、入山申請，並確認山屋或營地規定。
【高山症】
海拔已達 3,886 公尺，若出現頭痛、頭暈、噁心或疲倦加劇等症狀，應立即停止上升，補充水分並休息；症狀未改善時須下撤，不可勉強前進。
【天氣與失溫】
高山午後容易起霧或有雷陣雨，且氣溫低、風大，須提早查詢氣象、安排好撤退時間。遇到雨勢轉大、視線不佳或身體失溫徵兆時，應果斷撤退。
【路線提醒】
哭坡路段坡度陡且連續上升，須控制節奏，並留意下山時對膝蓋的負擔；冬季可能結冰或積雪，須評估自身裝備與經驗。
【行程與通訊】
出發前須將行程計畫交給家人或山友留守，並結伴同行、不單獨行動；山區訊號不穩定，緊急時可嘗試撥打 112 或 119。建議投保登山保險。
這條路線的登山口交通，可參考亞馬遜高山接駁：雪山登山口接駁