010 中央尖山 3705 三尖-1
中央尖山海拔 3,705 公尺，為百岳三尖之一，山形尖峭、岩稜險峻。整理行程時間、行前裝備與安全須知，供中央尖山登山規劃參考。
中央尖山：寶島第一尖，百岳「三尖」之首
中央山脈北段的金字塔
中央尖山海拔3705公尺，在臺灣百岳中排名第10，也是中央山脈第四高峰。山頂設有三等三角點第6015號，位在臺中市和平區與花蓮縣秀林鄉之間，屬於太魯閣國家公園範圍。
山形如刀刃般尖聳，像一座金字塔，位在中央山脈主脊高山區最北段，與北邊的南湖大山遙遙相對，像中央山脈北段的兩隻犄角，登山界習慣合稱「南湖中央尖」。在百岳中，中央尖山與大霸尖山、達芬尖山並稱「三尖」，高度居三尖之首。
地形險峻，得名「寶島第一尖」
中央山脈主脊從南湖大山往南，在中央尖山東峰直角轉向西，走約兩公里後，又在西峰直角轉向南。這段東西走向的稜線，岩層卻是南北縱向。南壁的小瓦黑爾溪源頭是險惡的崩崖，北壁的中央尖溪源頭則是寸草不生的峭壁，山頂尖銳如刀刃，因此有「寶島第一尖」之稱。
從中央尖山通往西峰的稜線，路跡風化嚴重，是難以通過的斷脊，登山界稱為「死亡稜線」，也是中央山脈主脊縱走的一大難關。
族群交界的聖山
這座山又尖又險，自古就是不同族群勢力範圍的邊界。
主脊南側的小瓦黑爾溪源頭，是太魯閣族的勢力範圍，內太魯閣聚落原本居住在此。他們稱中央尖山為dgiyaq Bksuy Sraga，意思是中間最高的尖峰Bksuy，由東西兩側較矮的山峰支撐。東峰往東南接三池山支稜的北側陶賽溪流域，則屬於賽德克族陶賽群的範圍。
中央尖山與往西伸向新鞋山的支稜以北，是蘭陽溪上游溪頭群泰雅族的傳統獵場。匹亞南的族人沿耶克糾溪上溯，翻越蘭陽溪與大甲溪的分水嶺木杆鞍部，來到南湖溪與中央尖溪溪谷搭建香菇寮，稱這座山為b'bu Sgaga。（匹亞南現名南山村，是1959年蔣經國五十大壽到訪時改的。）
西邊大甲溪上游、新鞋山支稜以南的志佳陽群泰雅族，則視中央尖山為不可侵犯的靈山，至今仍尊為聖山，相信守護族人、保佑作物豐收的祖靈就住在這裡，稱為Busiga，由泰雅語「帽子」與「岩屑」簡化而來。他們把中央尖山、雪山、南湖大山，依長幼次序尊為聖山三兄弟。
名字的由來與首登紀錄
「中央尖山」這個名字出現得很晚。日治時期，臺灣總督府推動五年理蕃政策，在發動太魯閣戰爭之前的1913年，野呂寧為了測量南澳群與太魯閣方面的地形，登上南湖大山，看見正南方一座直立尖聳的無名峰，便賦予它新名，意思是聳立在中央山脈中的尖山。
原住民之外，有明確記錄的首登在1928年8月9日。當時台北一中（今建國中學）登山部的教官與學生，加上台北高校學生與鹿野忠雄，一行19人，在太魯閣族嚮導的協助下，從太魯閣方面溯小瓦黑爾溪，經死亡稜線往返，前後共花14天完成。
預估行程
第一天
09:00｜勝光登山口起登
10:30｜高繞開始
12:00｜松風嶺
12:30｜多家屯岔路
14:30｜木桿鞍部
15:30｜南湖溪山屋
當日預估步程：6 小時
第二天
07:00｜南湖溪山屋起登
11:00｜香菇寮營地
14:00｜中央尖溪山屋
當日預估步程：7 小時
第三天
05:00｜中央尖溪山屋起登
09:00｜中央尖山鞍部
10:00｜中央尖山
14:00｜中央尖溪山屋
16:30｜香菇寮營地
當日預估步程：11 小時
第四天
05:00｜香菇寮營地起登
08:00｜南湖溪山屋
09:15｜木杆鞍部
11:00｜多加屯山
12:40｜4.8K岔路
13:30｜勝光登山口
當日預估步程：8 小時
預估總步程：32 小時
行前必備裝備
【衣物】
排汗內層衣褲、保暖中層（刷毛或羽絨）、防風防水外套與雨褲、保暖帽、手套、備用襪子。高山日夜溫差大，即使夏季也須準備足夠保暖。
【行進裝備】
防水登山鞋（鞋底紋路佳）、登山背包與防水背包套、登山杖、頭燈（含備用電池）、水壺或水袋、行動糧與足夠飲水。
【安全與其他】
急救包與個人藥品、地圖與指北針、離線導航（建議事先下載路線軌跡）、行動電源、哨子、緊急求生毯、身分證件與入山入園相關證件、登山保險。
【岩稜行程補充】
安全帽、耐磨手套，並依嚮導或領隊指示準備攀登相關裝備；岩稜路段背包須綁緊，避免晃動影響平衡。
安全須知與風險提示
【入山申請】
此路線屬太魯閣國家公園範圍，須依該管理處最新規定辦理入園、入山申請，並確認山屋或營地規定。
【高山症】
海拔已達 3,705 公尺，若出現頭痛、頭暈、噁心或疲倦加劇等症狀，應立即停止上升，補充水分並休息；症狀未改善時須下撤，不可勉強前進。
【天氣與失溫】
高山午後容易起霧或有雷陣雨，且氣溫低、風大，須提早查詢氣象、安排好撤退時間。遇到雨勢轉大、視線不佳或身體失溫徵兆時，應果斷撤退。
【路線提醒】
岩稜路段須手腳並用攀爬，須留意落石與濕滑；遇雨或視線不佳時須保守判斷，必要時撤退，建議由有經驗者帶領。
【行程與通訊】
出發前須將行程計畫交給家人或山友留守，並結伴同行、不單獨行動；山區訊號不穩定，緊急時可嘗試撥打 112 或 119。建議投保登山保險。