01
環境條件
低溫不是只有氣溫
最低氣溫
風速 · 15 km/h
無風強風 30
濕度
季節
海拔
02
睡眠保暖
夜間失溫最大來源
睡袋類型
舒適溫標 ℃
℃
極限溫標 ℃
℃
睡墊
帳篷
03
衣物保暖
靜態與行進差異大
底層
中層
外層
手／頭／腳
04
人體因素
體質決定基礎產熱
性別
體重 kg
kg
體脂狀況
寒冷耐受
疲勞程度
05
保暖能力評分
即時反映輸入
60
/ 100
需要改善
體感溫度約 -16.7℃（含風寒與濕度修正）
睡眠35/40
衣物19/30
環境0/20
體質6/10
目前最大弱點
- 睡墊隔絕地面散熱不足
06
改善建議
優先順序，非疊加衣物
- 1加一層泡棉睡墊或使用高 R 值充氣睡墊(地面散熱佔失溫近 50%)
07
領隊模式
全隊行前保暖檢查
!
專業提醒
高山低溫，不是只有氣溫
- 風寒效應：15 km/h 強風可讓 -5℃ 體感降至 -12℃。
- 濕冷比乾冷更容易失溫，濕透衣物散熱是乾燥的 25 倍。
- 睡墊隔絕地面散熱，佔夜間失溫近 50%，別只升級睡袋。
- 疲勞與飢餓會嚴重降低身體產熱，熱食、水分優先於加衣。
- 極限溫標只是「不會凍死」，實際過夜請以舒適溫標為準。